چطور دوباره عاشق شویم؟ 15 نکته برای احیای عشق در رابطه
آیا احساس میکنید جرقه عشق در رابطهتان کمرنگ شده است؟ آیا میخواهید آن شور و حرارت اولیه را دوباره تجربه کنید؟ نگران نباشید، این اتفاق برای بسیاری از زوجها میافتد. خوشبختانه، راههایی وجود دارد که میتوانید با بهرهگیری از آنها عشق را دوباره در رابطهتان زنده کنید.
زمانی را برای با هم بودن اختصاص دهید:
در دنیای پرمشغله امروز، پیدا کردن زمان برای با هم بودن میتواند چالشبرانگیز باشد. اما این کار برای حفظ و تقویت رابطه ضروری است. سعی کنید هر روز زمانی را به هم اختصاص دهید، حتی اگر فقط چند دقیقه باشد.قدردانی خود را ابراز کنید:
به شریک زندگی خود بگویید که چقدر او را دوست دارید و از او قدردانی میکنید. برای کارهای کوچکی که انجام میدهد تشکر کنید و به او یادآوری کنید که چقدر برایتان ارزشمند است.
به حرفهای یکدیگر گوش دهید:
گوش دادن فعال به شریک زندگیتان نشان میدهد که برای او و احساساتش ارزش قائل هستید. سعی کنید بدون قضاوت به حرفهای او گوش دهید و همدلی خود را نشان دهید.
با هم بخندید:
خنده یکی از بهترین راهها برای کاهش استرس و ایجاد صمیمیت است. فیلمهای خندهدار تماشا کنید، لطیفه بگویید و سعی کنید با هم خوش بگذرانید.صادق و شفاف باشید:
صداقت و شفافیت، پایههای یک رابطه سالم و قوی هستند. با شریک زندگی خود در مورد احساسات، نیازها و خواستههای خود صادق باشید.بخشنده باشید:
هیچ کس کامل نیست. همه ما اشتباه میکنیم. مهم این است که بتوانیم یکدیگر را ببخشیم و از اشتباهات گذشته عبور کنیم.غافلگیریهای کوچک:
یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل یا یک هدیه کوچک میتواند نشان دهد که به شریک زندگی خود فکر میکنید و به او اهمیت میدهید.
به نیازهای یکدیگر توجه کنید:
سعی کنید نیازهای عاطفی، جسمی و روحی شریک زندگی خود را بشناسید و به آنها توجه کنید.از یکدیگر حمایت کنید:
در سختیها و شادیها کنار هم باشید و از یکدیگر حمایت کنید.
در مورد مسائل مهم با هم صحبت کنید:
از صحبت کردن در مورد مسائل مهم و چالشبرانگیز اجتناب نکنید. سعی کنید با هم به راهحلهایی برسید که برای هر دوی شما قابل قبول باشد.از مشاور کمک بگیرید:
اگر در حل مشکلات رابطه خود با مشکل مواجه هستید، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.به ظاهر خود اهمیت دهید:
ظاهر آراسته میتواند به افزایش اعتماد به نفس شما و جذابیت شما برای شریک زندگیتان کمک کند.
فضای شخصی یکدیگر را محترم بشمارید:
هر فردی به فضای شخصی خود نیاز دارد. به حریم خصوصی شریک زندگی خود احترام بگذارید و به او اجازه دهید زمانی را به تنهایی بگذراند.عشق خود را به روشهای مختلف نشان دهید:
همه افراد عشق را به یک شکل تجربه نمیکنند. سعی کنید یاد بگیرید که شریک زندگی شما چگونه عشق را دریافت میکند و آن را به همان شکل به او نشان دهید.
با صبر و حوصله و با تلاش مشترک، میتوانید دوباره عاشق هم شوید و رابطهای قویتر و صمیمانهتر بسازید.
چطور در روابط خود را دوباره عاشق کنیم؟ 15 نکته
1. یادآوری خاطرات خوب
به گذشته برگردید و لحظات شیرین و فراموشنشدنیتان را مرور کنید. آلبوم عکسها را ورق بزنید، فیلمهای قدیمی را تماشا کنید و درباره اولین دیدار، اولین قرار و اتفاقات خوشی که با هم تجربه کردهاید، صحبت کنید. این کار باعث میشود دوباره به حسهای خوب گذشته متصل شوید و ارزش رابطهتان را به یاد آورید.
2. اختصاص زمان با کیفیت به یکدیگر
مشغلههای روزمره میتوانند باعث شوند که از هم دور شویم. سعی کنید زمانی را فقط برای با هم بودن در نظر بگیرید، بدون موبایل، تلویزیون و مزاحمتهای دیگر. با هم صحبت کنید، به حرفهای هم گوش دهید و کارهایی را انجام دهید که هر دو از آن لذت میبرید.
3. انجام کارهای غیرمنتظره و سورپرایز کردن
غافلگیریهای کوچک میتوانند دوباره شور و هیجان را به رابطهتان برگردانند. یک یادداشت عاشقانه بگذارید، یک شاخه گل بخرید، شام مورد علاقهاش را درست کنید یا یک سفر کوتاه برنامهریزی کنید. این کارها نشان میدهند که به فکرش هستید و برای شادی او ارزش قائلید.
4. تعریف و تمجید از یکدیگر
به ویژگیهای مثبت همسرتان توجه کنید و آنها را به زبان بیاورید. از ظاهرش، از اخلاقش، از تواناییهایش تعریف کنید. این کار باعث میشود احساس ارزشمند بودن کند و اعتماد به نفسش افزایش یابد.
5. نشان دادن قدردانی
برای کارهایی که همسرتان برای شما انجام میدهد، قدردان باشید. حتی کوچکترین کارها را هم نادیده نگیرید و به او بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است. یک تشکر ساده میتواند معجزه کند.
6. حل مسائل و اختلافات به روش سالم
هیچ رابطهای بدون اختلاف نیست. مهم این است که بتوانید به درستی با مسائل روبرو شوید و آنها را حل کنید. به حرفهای هم گوش دهید، سعی کنید دیدگاه او را درک کنید و به دنبال راه حلهای برد-برد باشید. از سرزنش کردن و تحقیر کردن یکدیگر خودداری کنید.
7. برقراری ارتباط صمیمانه
با همسرتان درباره احساسات، ترسها و آرزوهایتان صحبت کنید. او را از آنچه در ذهنتان میگذرد، آگاه کنید و از او بخواهید که با شما در این زمینهها همراه شود. صمیمیت باعث ایجاد اعتماد و نزدیکی بیشتر میشود.
8. فعالیتهای مشترک و سرگرم کننده
به دنبال فعالیتهایی باشید که هر دو از انجام آنها لذت میبرید. ورزش کردن، سفر رفتن، آشپزی کردن، بازی کردن و. . . فرصتهایی هستند که میتوانید با هم بگذرانید و خاطرات جدیدی بسازید.
9. توجه به ظاهر و آراستگی
برای همسرتان جذاب باشید. به ظاهر خود اهمیت دهید، لباسهای زیبا بپوشید و به بهداشت فردی خود توجه کنید. این کار نشان میدهد که برای او ارزش قائلید و میخواهید او را خوشحال کنید.
10. بخشش و گذشت
همه اشتباه میکنند. اگر همسرتان خطایی مرتکب شد، سعی کنید او را ببخشید و از گذشته عبور کنید. کینه توزی و ناراحتیهای قدیمی، سم رابطه هستند و مانع از رشد و شکوفایی آن میشوند.
11. ابراز محبت فیزیکی
لمس کردن، بوسیدن، در آغوش گرفتن و سایر ابرازهای محبت فیزیکی، نقش مهمی در ایجاد صمیمیت و نزدیکی در رابطه دارند. از این ابرازها غافل نشوید و به همسرتان نشان دهید که چقدر دوستش دارید.
12. داشتن استقلال فردی
در عین حال که در یک رابطه هستید، باید استقلال فردی خود را حفظ کنید. به علایق و سرگرمیهای خود بپردازید، با دوستانتان وقت بگذرانید و برای خودتان زمان بگذارید. این کار باعث میشود که فردی جذابتر و کاملتر باشید.
13. سفر رفتن
سفر کردن فرصتی است برای فرار از روزمرگی و ایجاد خاطرات جدید. به یک مکان جدید بروید، فرهنگهای مختلف را تجربه کنید و با هم ماجراجویی کنید. این کار باعث میشود که دوباره با هم ارتباط برقرار کنید و از با هم بودن لذت ببرید.
14. امتحان کردن چیزهای جدید در اتاق خواب
تنوع در رابطه جنسی میتواند به حفظ شور و هیجان در رابطه کمک کند. درباره خواستههایتان با هم صحبت کنید، چیزهای جدید را امتحان کنید و از رابطه جنسی خود لذت ببرید. 
یه روزایی که روابطمون مثل اول گرم نیست، این راهکارها مثل یه نسخه جادویی میمونه! مخصوصا بخش غافلگیر کردن همدیگه رو خیلی دوست دارم، میشه درباره اش بیشتر بنویسی؟
بعضی وقتا فقط یه نگاه گرم یا یه دست نوازش می تونه تمام حرف هایی رو که نتونستیم بزنیم رو بگه… زندگی مشترک هم همینه، گاهی سکوت ها با هم بودن رو بیشتر از هزار کلمه می کنه.
گاهی اوقات یه لیست از کارهایی که دوست داریم با همدیگر انجام بدیم مینویسیم تو یه برگه و میذاریم تو کشو. هر وقت حوصلمون سر رفت یه چیزی ازش انتخاب میکنیم 😊 یه بار رفتیم شهر بازی با هم مثل بچه ها بازی کردیم کلی خندیدیم یاد اون روز هنوز دلمون واسش تنگ میشه. یادتون باشه حتی کوچکترین کارها هم می تونه حس خوبی به رابطه بده اگه از دل بره ♥️ هرچیزی که شما رو به هم نزدیک تر میکنه انجام بدید حتی یه پیاده روی ساده تو پارک.