چرا در روابط عاشقانه گاهی احساس میکنیم که نمیتوانیم خوشحال باشیم؟
آیا تا به حال در یک رابطه عاشقانه بودهاید و با وجود تمام تلاشتان، احساس کردهاید که شاد نیستید؟ این یک تجربه رایج است که میتواند دلایل متعددی داشته باشد. در این مطلب، 17 دلیل احتمالی را بررسی میکنیم که چرا گاهی اوقات در روابط عاشقانه احساس خوشحالی نمیکنیم.
عدم تعادل قدرت:
وقتی یکی از طرفین در رابطه قدرت بیشتری دارد و دیگری احساس نادیده گرفته شدن میکند، نارضایتی ایجاد میشود.مشکلات حل نشده گذشته:
اگر مشکلات گذشته در رابطه حل نشده باقی بمانند، میتوانند دوباره ظاهر شوند و بر حال و آینده رابطه تاثیر بگذارند.فقدان استقلال فردی:
حفظ استقلال و هویت فردی در یک رابطه بسیار مهم است. اگر احساس کنید که هویت خود را از دست دادهاید، احساس خوشحالی نخواهید کرد.مقایسه رابطه خود با دیگران:
مقایسه دائمی رابطه خود با روابط دیگران، بهویژه در شبکههای اجتماعی، میتواند باعث ایجاد حسادت و نارضایتی شود.عدم قدردانی:
وقتی احساس میکنید که تلاشها و محبتهای شما در رابطه دیده نمیشود و قدردانی نمیشود، احساس ناراحتی میکنید.
شریک زندگی خود صحبت کنید و از توهین و تحقیر او خودداری کنید.
به نظرات و احساسات او احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نباشید.
به حریم شخصی او احترام بگذارید و از تجسس در زندگی او خودداری کنید.
در جمع و در خلوت، با احترام با او رفتار کنید.
احترام متقابل، عشق را تقویت می کند.
10. سوء استفاده عاطفی
سوء استفاده عاطفی، شامل رفتارهایی مانند تحقیر، تهدید، کنترل، و گازلایتینگ است که میتواند به شدت به عزت نفس و سلامت روان قربانی آسیب برساند. اگر در رابطه خود مورد سوء استفاده عاطفی قرار می گیرید، به دنبال کمک حرفه ای باشید. با یک دوست، عضو خانواده، یا مشاور صحبت کنید. هیچ کس حق ندارد با شما بدرفتاری کند. سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید. از خودتان مراقبت کنید.
11. حسادت و بدبینی
حسادت و بدبینی بیش از حد میتواند رابطه را مسموم کند و باعث ایجاد تنش و نارضایتی شود. به شریک زندگی خود اعتماد کنید و از سوء ظن بی مورد خودداری کنید. به جای تمرکز بر روی احتمالات منفی، بر روی جنبه های مثبت رابطه تمرکز کنید. اگر با حسادت دست و پنجه نرم می کنید، با یک مشاور صحبت کنید. حسادت نشانه ناامنی است. اعتماد، پایه و اساس یک رابطه سالم است. باور داشته باشید که لایق عشق هستید.
12. عدم تفریح و سرگرمی
وقتی رابطه فقط به حل مشکلات و انجام وظایف محدود می شود، میتواند خسته کننده و کسل کننده شود. وقت بگذارید تا با هم تفریح کنید و از فعالیت های سرگرم کننده لذت ببرید. به مسافرت بروید، فیلم ببینید، بازی کنید، یا هر کاری که هر دو از آن لذت می برید انجام دهید. خنده و شادی، رابطه را زنده نگه می دارد. لحظات شاد را با هم خلق کنید. از زندگی لذت ببرید.
13. فراموش کردن نیازهای شخصی
در یک رابطه، باید نیازهای شخصی خود را فراموش نکنید و به آنها توجه کنید. وقت بگذارید تا به خودتان برسید و از فعالیت هایی که دوست دارید لذت ببرید. مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید. به خودتان عشق بورزید. خودتان را در اولویت قرار دهید. سالم و شاد باشید.
14. انتظارات متفاوت از آینده
اگر شما و شریک زندگیتان انتظارات بسیار متفاوتی از آینده رابطه یا زندگی خود دارید، این موضوع میتواند منجر به درگیری و ناامیدی شود. در مورد اهداف و آرزوهای خود برای آینده با یکدیگر صحبت کنید. سعی کنید در مورد مسائل مهم مانند بچه دار شدن، محل زندگی، و شغل به توافق برسید. اگر نمی توانید به توافق برسید، از یک مشاور کمک بگیرید. داشتن اهداف مشترک، رابطه را قوی تر می کند. با هم برای آینده برنامه ریزی کنید. تصمیمات مهم را با هم بگیرید.
15. دخالت دیگران
دخالت خانواده، دوستان، یا دیگران در رابطه شما میتواند باعث ایجاد مشکل و تنش شود. مرزهای مشخصی را برای رابطه خود تعیین کنید و از دیگران بخواهید که به آنها احترام بگذارند. تصمیمات مربوط به رابطه خود را خودتان بگیرید. از دیگران اجازه دخالت در مسائل خصوصی خود را ندهید. رابطه خود را از دخالت های بی مورد محافظت کنید. اولویت با رابطه شماست. با هم متحد باشید.
16. تلاش نکردن برای بهبود رابطه
اگر هیچکدام از شما برای بهبود رابطه تلاش نمی کنید، رابطه به مرور زمان دچار فرسودگی می شود. به طور مداوم برای بهبود رابطه خود تلاش کنید. با شریک زندگی خود در مورد چالش ها و مشکلات صحبت کنید. با هم به دنبال راه حل بگردید. برای بهبود رابطه خود وقت و انرژی بگذارید. 
یه رابطه بود که فکر می کردم همه چی داره ولی انگار یه جای کار میلنگید. هرچی سعی کردم خودمو قانع کنم که باید خوشحال باشم، بیشتر حس می کردم چیزی کمه. شاید تو دلش یه آرزوی دیگه داشت یا شاید خودمونو گول می زدیم که عشق کافیه 🫠
بعضی وقتا آدم واسه ترس از تنهایی یا عادت می مونه تو رابطه. من یه بار فهمیدم با این که باهم خوش می گذرونیم، ولی انگار دوتا آدم تنها هستیم تو یه اتاق. عجیبه که چطور می تونی کنار کسی باشی و بازم احساس تنهایی کنی 😶
خیلی ها فکر می کنن اگر طرف مقابلشون رو عوض کنن مشکل حل میشه. ولی بعضی وقتا مشکل از اون تصور غلطه که فکر می کنیم رابطه قراره همه آرزوهامونو محقق کنه. من خودم کلی رابطه رو خراب کردم با این فکر که یه نفر دیگه می تونه منو کامل تر کنه…
گاهی حس می کنی تو رابطه همه چی درسته ولی یه چیز کمه، شاید چون توقع همیشگی از عشق رو با واقعیت اشتباه گرفتیم. یادمون رفته روابط هم نفس می کشن، گاهی خسته می شن، گاهی نیاز به فضای تازه دارن. شاید مشکل از توقعات نامرئی ماست، اونایی که حتی خودمون هم صداشون رو نشنیدیم.