چرا بعضی افراد از مشکلات در روابط خود فرار میکنند؟
روابط، چه عاشقانه، چه دوستانه و چه خانوادگی، بخش جداییناپذیر زندگی ما هستند. اما گاهی اوقات، به جای رویارویی با چالشها و مشکلات، برخی افراد ترجیح میدهند از آنها فرار کنند. این فرار میتواند اشکال مختلفی داشته باشد، از سکوت و بیتفاوتی گرفته تا ترک رابطه به طور کامل. اما چرا این اتفاق میافتد؟
چرا بعضی افراد از مشکلات در روابط خود فرار میکنند؟ (و راه حلها)
ترس از آسیبپذیری
بسیاری از افراد از صمیمی شدن و نشان دادن آسیبپذیری خود میترسند.این ترس از تجربیات گذشته ناشی میشود، جایی که آسیبپذیری منجر به درد و ناراحتی شده است.آنها نگران هستند که اگر احساسات واقعی خود را بروز دهند، طرد شوند یا مورد سوء استفاده قرار گیرند.این ترس باعث میشود که افراد از مواجهه با مشکلات اجتناب کنند، زیرا حل مشکلات مستلزم به اشتراک گذاشتن احساسات و افکار عمیق است.آنها به جای آن، ترجیح میدهند رابطه را ترک کنند تا با این ترس روبرو نشوند.برای غلبه بر این ترس، فرد باید به تدریج به خود اجازه دهد که آسیبپذیر باشد و با یک درمانگر متخصص در این زمینه مشورت کند.
به اشتراک گذاشتن تدریجی احساسات امن و ساخت اعتماد در رابطه نیز میتواند کمک کند.
همچنین باید به خود یادآوری کنید که آسیب پذیری نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه شجاعت و اصالت است.پذیرش خود و ارزش قائل شدن برای احساساتتان، قدم مهمی برای غلبه بر ترس از آسیب پذیری است.تمرین شفقت به خود و یادگیری اینکه چگونه با خود مهربان باشید نیز بسیار مهم است.
عدم مهارتهای ارتباطی
یکی دیگر از دلایل فرار از مشکلات، عدم مهارتهای ارتباطی موثر است. برخی افراد نمیدانند چگونه به طور سازنده با شریک زندگی خود صحبت کنند و احساسات خود را بیان کنند. آنها ممکن است از پرخاشگری، سکوت یا انتقاد استفاده کنند که منجر به تشدید مشکلات میشود. وقتی افراد مهارتهای ارتباطی خوبی ندارند، حل اختلافات برایشان دشوار میشود و به جای تلاش برای حل مشکلات، ترجیح میدهند از رابطه فرار کنند. شرکت در کلاسهای آموزش مهارتهای ارتباطی و یادگیری تکنیکهای گوش دادن فعال و بیان موثر احساسات میتواند بسیار مفید باشد. همچنین تمرین همدلی و تلاش برای درک دیدگاه شریک زندگی میتواند به بهبود ارتباطات کمک کند. 
خیلی ممنون از این مطلب جالب! 😊 من هم در رابطه قبلی ام مدام از بحث کردن فرار می کردم و همیشه فکر می کردم اگه موضوع رو بی خیال بشم خودش درست میشه، ولی بیشتر وقت ها اوضاع بدتر می شد. هنوزم تو حل کردن مشکلات رابطه ضعف دارم و دوست دارم مطالب بیشتری دربارش بخونم، مخصوصا راجع به این که چطور می شه بدون ترس از آسیب دیدن، با طرف مقابل صادق بود. اگه کسی راه حل جالبی امتحان کرده، خوشحال می شم تو کامنت ها به اشتراک بذاره. 💬
فرار از مشکلات رابطه مثل فرار از زلزله است؛ موقتا در امان میمونی اما ویرانی سر جاش میمونه من سال پیش با یه مراجع کار میکردم که به محض بروز کوچکترین تنش، رابطه رو رها میکرد و میرفت. بعد از شش ماه بررسی فهمیدیم دلیلش الگوبرداری از پدرش بود که هرگز یاد نگرفته بود چطور با تعارضات زناشویی کنار بیاد
برخی فکر میکنند نادیده گرفتن مشکل یعنی مدیریت کردنش در حالی که این بیشتر شبیه پنهان کردن آتش زیر خاکستره ترس از شکست هم خیلی نقش داره؛ آدمایی که عزت نفس شون وابسته به موفقیت رابطه است ترجیح میدن وارد میدان نشوند مبادا ببازند
یک چیزی که تو سالهای مشاوره یاد گرفتم اینه که مردم بیشتر از حل مشکل میترسند تا خود مشکل چون تصور میکنند گفتگوها به جر و بحث ختم میشه در حالی که اگر نمیدونی چطور شروع کنی، فقط با یه جمله ساده مثل “میخوام بدونم چی تو رو اذیت کرده” میشتی کدورت رو شکوند
اشتباه بزرگ دیگه اینه که فکر میکنیم همه مشکلات رابطه باید همین الان حل بشن گاهی فقط تحمل کردن ناراحتی و نشستن کنار هم بدون تلاش برای رفع فوری تنش، خودش درمانگر است 🕊️
پ.ن: این روزا یکی از مراجعام داره یاد میگیره که به جای اینکه از هر تنشی فرار کنه، بگه “دارم میترسم ولی میخوام گوش بدم” و این تغییر کوچیک داره معجزه میکنه
وقتی آدم حس کنه طرف مقابلمون گوشش برای شنیدن حرفامون باز نیست، یه جورایی دلمان میزنه برای باز کردن دریچه دل 😅 من یه مدت با بهترین دوستم همین مشکل رو داشتم، وسط هر بحثی سریع میزد به کوچه پس کوچه های فلسفه! بعد یهو فهمیدم ترسش از اینه که نکند حرفامون رابطه مون رو خراب کنه…
گاهی هم آدم تو دلش کلی حرف داره ولی نمیدونه چطور بریزش بیرون 🫠 تو یه رابطه عاطفی قبلیم ، همیشه موقع جر و بحث یهو زبانم بند میومد ، بعد احساس میکردم منم مقصرم… تازه بعدا میفهمیدم طرف مقابل هم همون حس رو داشته!
یادمه یه روانشناس میگفت آدم ها دو دسته اند : یا مثل کوه آتشفشان می ترکند یا مثل یخچال منجمد میشن 🙈 مشکل اینجاست که هر دو مدل فرار کردن از مسئله است…
حالا این وسط یه چیز جالب هم هست : هرچقدر بیشتر سکوت کنیم ، اون مشکل تو ذهنمون غول آساتر میشه 🥲 اگه زودتر یه نفس عمیق بکشیم و بگیم “بیا درستش کنیم” شاید همون موقع کاردا رو آب بده…