چرا بعضی افراد از تعهد فراری هستند؟
تعهد، یکی از ارکان اصلی روابط پایدار و موفق است. با این حال، بسیاری از افراد از پذیرش تعهد در روابط عاطفی، شغلی یا حتی در زندگی شخصی خود اجتناب می کنند. این فرار از تعهد دلایل متعددی میتواند داشته باشد که در این مقاله به بررسی 17 نکته کلیدی در این زمینه می پردازیم. درک این دلایل میتواند به ما کمک کند تا نه تنها رفتار این افراد را بهتر درک کنیم، بلکه به خودمان نیز کمک کنیم تا در صورت داشتن این ویژگی ها، آنها را شناسایی و در جهت بهبود آنها تلاش کنیم.
ترس از صمیمیت:
برخی افراد از صمیمیت واقعی با دیگران می ترسند. تعهد مستلزم به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها و احساسات عمیق است که برای برخی افراد بسیار دشوار است.تجربه های تلخ گذشته:
تجربه های دردناک در روابط قبلی، مانند خیانت، رها شدن یا سوء استفاده، میتواند باعث ایجاد ترس از تکرار آن تجربیات در آینده شود.وابستگی ناایمن:
سبک های وابستگی ناایمن، مانند اجتنابی یا دوسوگرا، میتوانند باعث ایجاد بی میلی به تعهد شوند.ترس از محدود شدن:
برخی افراد تصور می کنند که تعهد به معنای محدود شدن آزادی و استقلال آنهاست و از این بابت نگران هستند.عدم اعتماد به نفس:
کمبود اعتماد به نفس میتواند باعث شود فرد احساس کند لایق عشق و تعهد نیست و از این رو از آن دوری می کند.کمال گرایی:
کمال گرایی در روابط میتواند باعث شود فرد همیشه به دنبال گزینه های بهتر باشد و هرگز به طور کامل به یک رابطه متعهد نشود.ترس از شکست:
ترس از شکست خوردن در یک رابطه میتواند باعث شود فرد از ابتدا از تعهد اجتناب کند.عدم بلوغ عاطفی:
بلوغ عاطفی پایین میتواند باعث شود فرد نتواند به طور کامل مسئولیت های یک رابطه متعهدانه را بپذیرد.مشکلات ارتباطی:
ضعف در مهارت های ارتباطی میتواند باعث شود فرد از تعهد دوری کند، زیرا می ترسد نتواند نیازها و انتظارات خود را به درستی بیان کند.تاثیرات خانواده:
الگوهای رفتاری در خانواده، مانند طلاق یا روابط ناپایدار والدین، میتوانند بر نگرش فرد نسبت به تعهد تاثیر بگذارند.مشکلات مالی:
عدم ثبات مالی میتواند باعث شود فرد از تعهد در روابط جدی خودداری کند، زیرا می ترسد نتواند از نظر مالی از شریک زندگی خود حمایت کند.فشار اجتماعی:
گاهی اوقات فشار اجتماعی برای ازدواج یا داشتن یک رابطه جدی میتواند باعث شود فرد به دلیل ترس از ناامید کردن دیگران از تعهد اجتناب کند.
تغییرات بزرگ در زندگی:
وجود تغییرات بزرگ و غیرمنتظره در زندگی، مانند تغییر شغل یا نقل مکان به یک شهر جدید، میتواند باعث شود فرد احساس کند که آمادگی پذیرش تعهد را ندارد.هویت نا مشخص:
زمانی که فرد هنوز هویت خود را به طور کامل کشف نکرده باشد، ممکن است از تعهد اجتناب کند تا فرصت کافی برای شناخت خود و خواسته هایش داشته باشد.مشکلات حل نشده:
وجود مشکلات حل نشده در زندگی فرد، مانند مشکلات خانوادگی یا مشکلات مربوط به سلامت روان، میتواند باعث شود او نتواند به طور کامل در یک رابطه متعهدانه حضور داشته باشد.توقع های غیر واقعی:
داشتن توقعات غیر واقعی از یک رابطه میتواند باعث شود فرد به سرعت از تعهد خسته شود و به دنبال گزینه های “بهتر” بگردد.وسوسه دائمی:
برخی افراد به دلیل وسوسه دائمی به دنبال گزینه های بهتر بودن، قادر به تمرکز بر یک رابطه و ایجاد تعهد نیستند.
درک این عوامل میتواند گامی مهم در جهت بهبود روابط و افزایش توانایی افراد برای پذیرش تعهد باشد. همچنین آگاهی از این نکات میتواند به ما کمک کند تا با همدلی بیشتری با افرادی که از تعهد فراری هستند، رفتار کنیم. لازم به ذکر است که فرار از تعهد لزوماً یک ویژگی منفی نیست و گاهی اوقات میتواند نشان دهنده آگاهی و مسئولیت پذیری فرد در قبال انتخاب های خود باشد. با بررسی این 17 نکته، امیدواریم دیدگاه بهتری نسبت به دلایل فرار از تعهد پیدا کرده باشید.
چرا بعضی افراد از تعهد فراری هستند؟ 17 نکته
1. ترس از دست دادن آزادی فردی
یکی از مهمترین دلایل فرار از تعهد، ترس از دست دادن آزادی و استقلال فردی است. این افراد تصور میکنند که با ورود به یک رابطه متعهدانه، دیگر نمیتوانند به راحتی تصمیم بگیرند و باید همواره نظر طرف مقابل را در نظر بگیرند. آنها ممکن است از اینکه نتوانند به راحتی با دوستان خود وقت بگذرانند، به سفر بروند یا به دنبال علایق شخصی خود باشند، نگران باشند. این ترس میتواند ناشی از تجربههای گذشته یا مشاهده روابط ناموفق دیگران باشد. افرادی که ارزش زیادی برای استقلال خود قائل هستند، ممکن است به طور ناخودآگاه از تعهد دوری کنند. حتی تصور محدود شدن در یک رابطه میتواند برای آنها آزاردهنده باشد. آنها ممکن است داشتن تعهد را مترادف با از دست دادن هویت خود ببینند.
2. تجربیات تلخ گذشته
تجربیات تلخ در روابط قبلی، مانند خیانت، شکست عاطفی یا سوء استفاده، میتواند باعث ایجاد ترس و بیاعتمادی در افراد شود. این افراد ممکن است به سختی بتوانند دوباره به کسی اعتماد کنند و از ورود به یک رابطه جدی اجتناب کنند. آنها ممکن است به طور ناخودآگاه از تکرار تجربههای دردناک گذشته بترسند. حتی یک رابطه کوتاه مدت ناموفق هم میتواند تاثیرات عمیقی بر جای بگذارد. این افراد ممکن است برای محافظت از خود، یک دیوار عاطفی دور خود ایجاد کنند. اعتماد کردن دوباره برایشان بسیار دشوار است. آنها ممکن است به طور مداوم به دنبال نشانه هایی از خیانت یا عدم صداقت باشند.
3. ترس از آسیبپذیری
تعهد مستلزم آسیبپذیری است. شما باید احساسات، ترسها و ضعفهای خود را با طرف مقابل به اشتراک بگذارید. این کار برای برخی افراد بسیار دشوار است، زیرا آنها از قضاوت، طرد شدن یا سوء استفاده شدن میترسند. نشان دادن آسیب پذیری میتواند به معنای از دست دادن کنترل باشد. برخی افراد به سختی میتوانند احساسات واقعی خود را بیان کنند. ترس از اینکه توسط فرد مقابل “دیده شوند” میتواند بسیار قوی باشد. آنها ممکن است از نزدیک شدن بیش از حد به دیگران خودداری کنند. نیاز به کنترل کردن شرایط میتواند یکی از دلایل فرار از تعهد باشد.
4. عدم اعتماد به نفس
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است احساس کنند که لایق عشق و توجه نیستند. آنها ممکن است بترسند که نتوانند انتظارات طرف مقابل را برآورده کنند و طرد شوند. به همین دلیل، از ورود به روابط جدی اجتناب میکنند. آنها ممکن است دائماً خود را با دیگران مقایسه کنند. ترس از شکست در رابطه میتواند بسیار فلج کننده باشد. این افراد ممکن است به دنبال تایید مداوم از طرف مقابل باشند. احساس بی ارزشی میتواند مانع از برقراری یک رابطه سالم شود. آنها ممکن است تصور کنند که هرگز نمی توانند شریک زندگی خوبی باشند.
5. ترس از صمیمیت
برخی افراد از صمیمیت عاطفی و فیزیکی میترسند. آنها ممکن است در برقراری ارتباط عمیق با دیگران مشکل داشته باشند و از نزدیک شدن بیش از حد به افراد خودداری کنند. این ترس میتواند ناشی از تجربیات کودکی یا الگوهای ارتباطی نادرست باشد. صمیمیت مستلزم آسیب پذیری است و این برای برخی افراد ترسناک است. آنها ممکن است به طور ناخودآگاه از ایجاد وابستگی عاطفی اجتناب کنند. نزدیک شدن به دیگران میتواند آنها را مضطرب کند. حتی لمس فیزیکی ساده میتواند برایشان ناخوشایند باشد. آنها ممکن است به سختی بتوانند در مورد احساسات خود صحبت کنند.
6. ترس از شکست
هیچ کس دوست ندارد در رابطه شکست بخورد. ترس از شکست در رابطه میتواند باعث شود افراد از تعهد فرار کنند. آنها ممکن است تصور کنند که رابطه محکوم به شکست است و تلاش برای نجات آن بی فایده است. آنها ممکن است از مواجهه با درد و رنج ناشی از شکست رابطه بترسند. حتی تصور جدایی میتواند برایشان آزاردهنده باشد. آنها ممکن است به طور مداوم به دنبال نشانه هایی از مشکلات در رابطه باشند. این افراد ممکن است به راحتی از رابطه خارج شوند به جای اینکه برای حل مشکلات تلاش کنند. آنها ممکن است از تغییر سبک زندگی خود برای حفظ رابطه بترسند.
7. انتظارات غیر واقعی از رابطه
اگر فرد انتظارات غیرواقعی از یک رابطه داشته باشد، احتمال فرار از تعهد بیشتر میشود. آنها ممکن است به دنبال یک رابطه بینقص و کاملا مطلوب باشند و زمانی که با چالشها و مشکلات روبرو میشوند، ناامید شوند و از رابطه خارج شوند. هیچ رابطه ای بدون مشکل نیست، اما برخی افراد این را نمی پذیرند. آنها ممکن است تصور کنند که رابطه باید همیشه آسان و لذت بخش باشد. این افراد ممکن است به دنبال یک “شاهزاده سوار بر اسب سفید” یا “ملکه زیبا” باشند. آنها ممکن است به طور مداوم شریک زندگی خود را با دیگران مقایسه کنند. آنها ممکن است از تلاش برای حل مشکلات رابطه خودداری کنند.
8. عدم آمادگی برای تعهد
گاهی اوقات افراد هنوز برای تعهد آماده نیستند. آنها ممکن است در حال حاضر درگیر مسائل شخصی، تحصیلی یا شغلی باشند و نتوانند تمام انرژی خود را صرف یک رابطه کنند. 
تعهد نیازمند زمان، انرژی و فداکاری است. آنها ممکن است هنوز در حال کشف خود و اهداف خود باشند. این افراد ممکن است به دنبال تجربه های مختلف در زندگی خود باشند. آنها ممکن است احساس کنند که هنوز خیلی جوان هستند که متعهد شوند. آنها ممکن است از از دست دادن فرصت های دیگر بترسند.
9. اختلالات شخصیتی
برخی اختلالات شخصیتی، مانند اختلال شخصیت خودشیفته یا اختلال شخصیت مرزی، میتوانند باعث فرار از تعهد شوند. این افراد ممکن است در برقراری روابط سالم و پایدار مشکل داشته باشند و به طور مداوم به دنبال تنوع و هیجان باشند. این اختلالات میتوانند باعث رفتارهای غیرقابل پیش بینی شوند. آنها ممکن است در درک احساسات دیگران مشکل داشته باشند. روابط آنها اغلب کوتاه مدت و پر از درگیری است. این افراد ممکن است به کمک حرفه ای نیاز داشته باشند. آنها ممکن است نتوانند مسئولیت رفتارهای خود را بپذیرند.
10. الگوهای خانوادگی
الگوهای خانوادگی میتوانند تاثیر زیادی بر نگرش افراد نسبت به تعهد داشته باشند. اگر فرد در خانوادهای بزرگ شده باشد که در آن طلاق، جدایی یا روابط ناسالم رایج بوده است، ممکن است به طور ناخودآگاه از تکرار این الگوها بترسد. آنها ممکن است تصور کنند که همه روابط محکوم به شکست هستند. الگوهای ارتباطی نادرست در خانواده میتواند تاثیرات عمیقی بر جای بگذارد. این افراد ممکن است در برقراری روابط سالم مشکل داشته باشند. آنها ممکن است نیاز به درمان داشته باشند تا بتوانند الگوهای خانوادگی مخرب را تغییر دهند. دیدن الگوهای منفی میتواند باعث ایجاد ترس از تعهد شود.
11. وسواس فکری
گاهی اوقات وسواس فکری در مورد یک رابطه میتواند باعث فرار از آن شود. فرد ممکن است به طور مداوم در مورد رابطه فکر کند، نگران باشد و به دنبال نقص ها و مشکلات بگردد. این وسواس فکری میتواند باعث اضطراب و استرس شود و منجر به فرار از تعهد شود. فکر کردن بیش از حد به رابطه میتواند خسته کننده باشد. آنها ممکن است دائماً نگران این باشند که آیا رابطه “درست” است یا نه. این افراد ممکن است به دنبال تایید مداوم از طرف مقابل باشند. وسواس فکری میتواند باعث ایجاد احساس خفگی در رابطه شود. آنها ممکن است نیاز به کمک حرفه ای برای مدیریت وسواس فکری داشته باشند.
12. عدم مهارت های ارتباطی
عدم مهارت های ارتباطی میتواند باعث مشکلات زیادی در رابطه شود و منجر به فرار از تعهد شود. اگر فرد نتواند به درستی با طرف مقابل ارتباط برقرار کند، احساسات خود را بیان کند و مشکلات را حل کند، رابطه به سرعت رو به زوال خواهد رفت. ارتباط موثر کلید یک رابطه سالم است. آنها ممکن است در گوش دادن فعال به طرف مقابل مشکل داشته باشند. این افراد ممکن است از بیان احساسات خود بترسند. عدم توانایی در حل مشکلات میتواند منجر به ناامیدی و فرار از تعهد شود. آنها ممکن است نیاز به یادگیری مهارت های ارتباطی داشته باشند.
13. وجود گزینه های متعدد
در این دوره زمانه، با وجود شبکه های اجتماعی و برنامه های دوست یابی، گزینه های زیادی برای برقراری ارتباط با افراد جدید وجود دارد. این موضوع میتواند باعث شود افراد تمایلی به تعهد نداشته باشند، زیرا احساس می کنند همیشه گزینه های بهتری در دسترس هستند. ترس از دست دادن (FOMO) میتواند در این مورد نقش داشته باشد. آنها ممکن است فکر کنند که هنوز “فرد مناسب” را پیدا نکرده اند. وجود گزینه های متعدد میتواند باعث عدم رضایت از رابطه فعلی شود. این افراد ممکن است به طور مداوم به دنبال گزینه های بهتر باشند. آنها ممکن است نتوانند قدر ارزش رابطه فعلی خود را بدانند.
14. ارزش قائل نبودن برای رابطه
اگر فرد برای رابطه خود ارزش قائل نباشد، احتمال فرار از تعهد بیشتر میشود. آنها ممکن است رابطه را در اولویتهای آخر خود قرار دهند و به نیازهای طرف مقابل توجهی نکنند. تعهد نیازمند فداکاری و گذشت است. آنها ممکن است به طور مداوم به دنبال منافع شخصی خود باشند. عدم احترام به طرف مقابل میتواند باعث ایجاد نارضایتی در رابطه شود. این افراد ممکن است به راحتی رابطه را رها کنند. آنها ممکن است ارزش تلاش برای حفظ رابطه را ندانند.
15. تفاوت در ارزش ها و اهداف
اگر ارزشها و اهداف دو نفر در رابطه با هم متفاوت باشد، احتمال بروز درگیری و فرار از تعهد بیشتر میشود. آنها ممکن است نتوانند در مورد مسائل مهم به توافق برسند و از رابطه خسته شوند. ارزش های مشترک پایه و اساس یک رابطه قوی هستند. آنها ممکن است در مورد مسائل مهم زندگی اختلاف نظر داشته باشند. اهداف متفاوت میتواند باعث دور شدن دو نفر از هم شود. این افراد ممکن است نتوانند آینده مشترکی را با هم تصور کنند. آنها ممکن است احساس کنند که در جهت های متفاوتی در حرکت هستند.
16. فشار از جانب دیگران
گاهی اوقات فشار از جانب خانواده، دوستان یا جامعه میتواند باعث فرار از تعهد شود. فرد ممکن است احساس کند که برای ازدواج یا داشتن رابطه جدی تحت فشار است، اما هنوز برای آن آماده نیست. فشار بیرونی میتواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. آنها ممکن است احساس کنند که در حال زندگی کردن بر اساس انتظارات دیگران هستند. این افراد ممکن است نتوانند به درستی برای خود تصمیم بگیرند. آنها ممکن است به دلیل فشار زیاد، از تعهد بترسند. اهمیت دادن به نظر دیگران بیشتر از ارزش های خود میتواند باعث فرار از تعهد شود.
17. ترس از تغییر
تعهد مستلزم تغییر است. شما باید بخشی از زندگی خود را با فرد دیگری به اشتراک بگذارید و خود را با شرایط جدید وفق دهید. این تغییر میتواند برای برخی افراد ترسناک باشد و باعث شود از تعهد فرار کنند. تغییر میتواند غیرقابل پیش بینی باشد و این برای برخی افراد ناخوشایند است. آنها ممکن است از ترک منطقه امن خود بترسند. این افراد ممکن است به سختی با شرایط جدید سازگار شوند. ترس از ناشناخته ها میتواند باعث فرار از تعهد شود. آنها ممکن است احساس کنند که کنترل زندگی خود را از دست می دهند.
من چند سال پیش با کسی رابطه داشتم که همیشه حرف از آینده می زد ولی هر وقت پای تعهد وسط می اومد یه جورایی فرار می کرد. یه روز با هم دعوامون شد و گفتم چرا اینقدر از اینکه چیز جدی بسازیم می ترسی؟ گفت نمی خواد تو رو هم مثل بقیه آدم ها ناامید کنم… اون موقع نفهمیدم چی می گه ولی حالا می فهمم ترس از شکست خوردن و آسیب دیدن دوباره چقدر می تونه آدمو از یه رابطه عمیق دور کنه 😔
بعضی وقتا هم نداشتن مهارت حل مسئله آدمو از تعهد می ترسونه. یادمه یه دوستی داشتیم که همش می گفت من اگه رابطه ای رو شروع کنم حتما خرابش می کنم چون نمی تونم درست ارتباط برقرار کنم. این ترس از ندونستن چطور باید مشکلات رو مدیریت کرد خیلی ماجراس 😐
یه مورد دیگه که خیلی دیدم ترس از دست دادن آزادی ها هست. یه پسر آشنا همیشه می گفت من اگه ازدواج کنم دیگه نمی تونم هر کاری دلم خواست بکنم… انگار فکر می کرد قراره زندگیش تموم بشه! در حالی که تو یه رابطه خوب نه تنها آزادی ها از بین نمی ره بلکه دو نفر کنار هم رشد می کنن ✨
در طول سال هایی که با مراجعان در حوزه روابط کار کرده ام، دیده ام که گاهی ترس از تعهد ریشه در یک باور عمیق تر دارد: ترس از خود واقعی بودن. بعضی افراد نگرانند که اگر وارد رابطه شوند، طرف مقابل آن ها را همان گونه که هستند نپذیرد. این ترس می تواند باعث شود مدام از رابطه فرار کنند.
یکی دیگر از مواردی که کمتر دیده می شود تاثیر سبک زندگی مدرن بر بی تعهدی است. زندگی پرسرعت امروز طوری طراحی شده که همه چیز موقت و قابل تعویض به نظر برسد. این ذهنیت می تواند ناخودآگاه به روابط هم تسری پیدا کند. بعضی ها حتی متوجه نمی شوند چرا نمی توانند در یک رابطه بمانند.
در مشاوره با یک جوان ۲۷ ساله متوجه شدم که او هرگز الگوی یک رابطه پایدار را ندیده بود. والدینش از هم جدا شده بودند و هیچ گاه ندیده بود که دو نفر چطور مشکلات را حل می کنند. این کمبود تجربه عملی باعث شده بود نتواند تصور درستی از زندگی مشترک داشته باشد.
گاهی اوقات مسئله فقط ترس نیست، بلکه عدم درک درست از ماهیت تعهد است. بعضی افراد فکر می کنند تعهد یعنی از دست دادن هویت فردی، در حالی که رابطه سالم جای رشد شخصی را تنگ نمی کند. این تصور غلط می تواند منجر به مقاومت در برابر تعهد شود.